چگونه بر افسردگی خود غلبه کنیم؟

 چگونه بر افسردگی خود غلبه کنیم؟

هر سال میلیونها نفر از نوعی افسردگی رنج می برند. طبق تخمین پژوهشگران، یک سوم مردم در بخشی از عمرشان از افسردگی رنج می برند. گرچه افسردگی به طور متوسط حدود 6 ماه طول می کشد، اما علائم افسردگی شدید سالها باقی می ماند. بعضی از افراد افسرده برای نجات از ناراحتی به فکر خودکشی می افتند. با در نظر گرفتن تعداد افراد افسرده، طول زمان افسردگی و ناتوانی حاصل از آن، روشهای مقابله با افسردگی، مهم هستند. این مقاله برای درمان و مقابله با افسردگی چند راه معرفی می کند. 
یکی از روشهای متداول درمان افسردگی، استفاده از دارو است. داروهای متفاوت، اثرات متفاوتی در افراد متفاوت دارند. ممکن است دارویی برای یک شخص موثر باشد، ولی هیچ اثری بر روی شخص دیگری نداشته باشد.