چگونه یک مسأله را حل کنیم؟

چگونه یک مسأله را حل کنیم؟

حل مسأله یکی از مهمترین مهارت ها در زندگی است. همه ی ما صرف نظر از موقعیت شغلی و اجتماعی، با موانع و مشکلات متعددی روبه رو هستیم، بنابراین وجود مشکل در زندگی طبیعی است و راهی برای اجتناب از مشکلات وجود ندارد؛ اینکه شما چقدر با چالش ها سازگار هستید، عامل تعیین کننده ایست در اینکه چقدر در زندگی موفق خواهید بود. تنها چاره ی غلبه بر مشکلات، این است که با رویکرد حل مسأله به مشکل خود بنگریم و یاد بگیریم چطور مشکلات خود را حل کنیم.

آیا احساس می کنید که مجبورید هر مشکلی را به سرعت حل کنید؟

آیا گاهی وقت ها از اینکه هیچ کنترلی روز موقعیت ندارید احساس ناکامی و خشم می کنید؟

آیا چالش ها را مانعی بزرگ تلقی می کنید؟

اگر پاسخ شما به سوالات فوق مثبت بوده است، احتمالاً روش ناسالمی را برای حل مسأله برگزیده اید. جای خوشحالی است که مشکلات فقط مختص ما نیست و به عبارتی همه در زندگی با مشکل مواجه می شوند. مردم معمولاً، دوست دارند که خیلی زود از دردشان رهایی یابند بنابراین به اشتباه شرایط را بدتر می سازند. ما تا به امروز اشتباهات زیادی داشته ایم و باید بپذیریم که درست عمل نکرده ایم اما از این پس بایستی دیدگاهمان را عوض کنیم و در حل مسائل بهترین راه را در پیش بگیریم. زندگی، صحنه ی چالش ها و تغییرات است ولی ما چنان از آنها بیمناکیم که می خواهیم راه حلی فوری برای مقابله با آنها به کار بریم. حال سعی کنید مسأله را از زاویه ای جدید و متفاوت بنگرید، یعنی در برخورد با آنها خلاقیت خود را آزاد سازید. این مقاله به شما نشان می هد که چگونه مسائل متعدد را با یک راه کلی و جامع حل کنید.

راهکارهای یک روانشناس برای کاهش اضطراب در حین سخنرانی و ارائه

چندین سال پیش من به یک سخنرانی عمومی دعوت شدم و متاسفانه در یک اقدام اشتباه این دعوت را پذیرفتم. به عنوان یک دانش آموز به شدت در مورد این اتفاق وحشت زده بودم و تقریباً هر شب کابوس این را می دیدم که صحبت هایم را در حین مراسم فراموش کرده ام.

سه روز قبل از سخنرانیم هر چقدر تلاش می نمودم و هر چقدر تمرین می کردم فایده ای نداشت و وقتی می خواستم شروع به صحبت کردن نمایم نفسم می گرفت، اما عاقبت روز مقرر فرا رسید و هیچ اتفاق بدی نیافتاد تا اینکه نظرات برخی از حاضرین در جلسه به من انتقال یافت اکثر افراد به من گفته بودند:

• انقدر نگرانی نیاز نیست، به نظر می رسید تو هر جمله را به خاطر استرس زیادی که داشتی با دقت به حافظه سپرده بودی و همین موضوع سبب میشد در حین صحبت هایت بسیار مصنوعی و حتی شبیه یک عروسک خیمه شب بازی به نظر بیایی.
• رفتارت بسیار ماشینی بود و شبیه یک گوینده اخبار شده بودی که خبرها را از روی نمایشگر مقابلش می خواند.

  

اضطراب مهمترین عامل جویدن ناخن

اضطراب مهمترین عامل جویدن ناخن است و اگرتبدیل به عادت شود دیگر نباید منتظر توقف خود به خودی آن باشیم، بسیاری از کودکان تنها هنگامی که فشار روحی عصبی دارند ناخن‌های خود را می‌جوند که این فشارها ناشی از نگرانی، عصبانیت، تماشای فیلم‌های مهیج و یا ترس از امتحان و مهمتراز همه اضطراب است.
 

رابطه خندیدن و شخصیت افراد

شاید تا به حال اصطلاح زبان بدن را شنیده یا خوانده باشید. رفتار آدم‌ها به نوعی کلامی و غیر کلامی تقسیم می‌شود. رفتار‌های غیر‌کلامی گاهی بیشتر از رفتار‌های کلامی در انعکاس منظور واقعی افراد اهمیت دارند. در کلام فرد ممکن است دروغ، پنهان کاری یا ریاکاری وجود داشته باشد ولی رفتار‌های غیر‌کلامی او به سختی تحت کنترلش قرار دارند. این رفتار‌ها معمولاً خود به خودی و غیر ارادی هستند و پنهان کاری در آنها بسیار مشکل است.
 

هفت راز جهانی افراد خوش شانس

همگی ما افرادی را دیده‌ایم که
همیشه خوش‌شانس هستند. این افراد کسانی هستند که همواره موانع را ‌از
پیش‌پا برداشته و بسیار کمتر از دیگران ناامید می‌شوند و به نظر می‌رسد که
موفقیت، راحت‌تر به سمت ‌آنها می‌آید. گویی موقعیت‌های خوب مرتبا به آنها
روی می‌آورد البته آنها سخت کار می‌کنند، اما این توضیح ‌کاملی در مقابل
رفتار روزگار با آنها نیست، چراکه خیلی از مواقع به نظر می‌رسد که لیاقت و
شایستگی یک ‌سری افراد دیگر از آنها بیشتر است.
 

اختلالات سایکوتیک

اختلالات سایکوتیک گروهی از اختلالات روانی شدید هستند که طی آن بیمار با واقعیت قطع رابطه کرده است. در طول دوره سایکوتیک، اغلب بیماران توهم و هذیان را تجربه می کنند. توهم ادراک غلطی است که هیچ پایه ای در واقعیت ندارد. توهم می تواند بصورت دیداری، شنیداری، بویایی و لمسی باشد. هذیان نیز فکر غلطی است که با واقعیت های موجود تطابق ندارد. بیمار چنین افکاری را حتی با بودن شواهد مسلم علیه آن، در ذهن خود حفظ می کند و دیگران آن را قبول ندارند. عمده ترین اختلال سایکوتیک، اسکیزوفرنی (روان گسیختگی) است. سایر اختلالات عبارت اند از: اسکیزوفرنی فرم، اسکیزوافکتیو، هذیانی، سایکوتیک گذرا، سایکوتیک مشترک و سایکوزهای پس از زایمان.

افراد خلاق هم تقلب می کنند ؟!

تحقیقات جدید نشان داده که متفکران خلاق از توانایی بیشتری برای تقلب برخوردار هستند چرا که قادر به ارائه توضیحات استادانه‌تری برای توجیه اعمال خود هستند.

 

اختلال شخصیت پارانوئید (بدگمانی)

افراد بدگمان بخوانند

بدبینی نوعی اختلال شخصیت است و از ویژگی‌های اصلی شخص بدگمان می‌توان به شکاک بودن و بی‌اعتمادی دائم وی به انسان‌های دیگر اشاره کرد.
 غلام رضا حاجتی متخصص اعصاب و روان گفت:بدبینی یک اصطلاح کلی و عام در حوزه اعصاب و روان بوده که ممکن است چند حالت مختلف را در بر گیرد. 

ویژگی افراد دچار اختلالات روانی

پرخاشگران منفعل به موقع سر کار نمی‌آیند

یک روانشناس گفت: افراد دچار اختلالات روانی در مواجهه با اضطراب، دوگانگی و ناامنی از برخی مکانیسم‌های دفاعی انفعالی مانند فرافکنی و رفتارهایی مانند عدم حضور به موقع سر کار استفاده می کنند.

مرجان فتحی در گفت‌وگو با فارس، اظهار داشت: معمولاً افراد در مواجهه با اضطراب، دوگانگی و ناامنی از راهکارهایی استفاده می‌کنند که به آنها مکانیزم‌های دفاعی می‌گوییم. استفاده از این ساز و کارها موجب می شود که فرد احساس امنیت کند.
 

 

کندی روانی‌ چیست؟

یک روانپزشک با بیان کندی ‌روانی‌ به عنوان یکی از علائم شایع در بیماران مبتلا به افسردگی شدید، استفاده از داروهای ضد افسردگی و شوک برقی را در درمان این علامت موثر عنوان کرد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، فربد فدایی با اشاره به کندی روانی‌حرکت به عنوان یکی از علائم شایع در اختلالات افسردگی شدید اظهار داشت: کندی روانی‌حرکتی عبارت است از کاهش سرعت فرد در اعمال حرکتی از جمله صحبت کردن، طوری که از دید ناظر بیرونی، رفتار و گفتار فرد کند و آهسته است و پاسخ او همراه با مکث و توقف طولانی همراه است.
این روانپزشک ادامه داد: در افسردگی‌های شدید، بعضی اختلالات روانپزشکی که به علت نارسایی در مغز است، همچنین عوارض جانبی برخی مواد شیمیایی و داروها کندی روانی‌حرکتی دیده می‌شود که از نشانه‌ها و فوریت‌های روانپزشکی است و نیاز به مراجعه دارد، زیرا می‌تواند حکایت از مسمومیت یا ضایعه مغزی باشد.