روشی ساده و موثر برای کاهش افسردگی در سالمندان
روانپزشکان توصیه میکنند که قرار گرفتن در معرض نور سفید و روشن میتواند علائم افسردگی را در افراد سالمند کاهش دهد.این پزشکان میگویند روش فوق بویژه به استفاده از جعبههای نوری طراحی شده خاص (light box) در بهبود بخشیدن علائم افسردگی در سالمندان تا 55 درصد موثر است.
این روانپزشکان تاکید کردند که این روش علاوه بر افزایش نشاط، وضعیت خواب را در سالمندان افسرده بهبود میبخشد و مقدار تولید ماده سروتونین را که یک انتقال دهنده عصبی مفید و شادی بخش است در مغز افزایش میدهد.
مقدار کم سروتونین در مغز سبب بروز علائم افسردگی میشود و اغلب برای درمان علائم این اختلال و افزایش مجدد سروتونین از داروهای ضد افسردگی استفاده میشود.
این یافته حاصل مطالعات متخصصان مرکز پزشکی دانشگاه وی یو در هلند است که مشروح آن در مجله «آرشیو روانپزشکی عمومی» به چاپ رسیده است.
سلامتستان
دو درس بزرگ زندگی از کلام پروفسور دادستان
آموزه های پروفسور دادستان :
درس هایی که من از استاد آموختم
دکتر علی صاحبی
روان شناس بالینی
عضو هیئت علمی موسسه واقعیت درمانی ویلیام گلسر
زندگی صحنه یکتای هنرمندی ماست
هرکسی نغمه خود خواند و از صحنه رود
صحنه پیوسته به جاست
ای خوش آن صحنه که مردم بسپارند به یاد ...
تست روانشناسی مخصوص مجرد ها (آمادگی برای ازدواج کردن)
در بین ما افرادی وجود دارند که مجردند و ترجیح می دهند هر چه زودتر تشکیل خانواده بدهند، اما در این بین هستند اشخاصی که ترجیح می دهند همچنان مجرد بمانند و یا دیر تر ازدواج کنند. باید اشاره داشت در بیشتر افرادی که تشکیل خانواده می دهند میل به ازدواج احساس می شود، یعنی زمانی که این احساس در آنها به وجود آمد تشکیل خانواده می دهند... حال شاید شما بپرسید، این نیاز را چگونه باید در وجود خودمان بشناسیم تا ازدواج کنیم... آیا اصلاً چنین احساسی در ما به وجود می آید یا نه؟ تست های زیر را پاسخ دهید تا متوجه شوید که در وجودتان چنین میلی دارید یا خیر؟
ادامه مطلب ...آزار روانی (Psychological abuse) شامل گستره وسیعی از بدرفتاری ها می شود که از زورگویی والدین به کودک، اعمال کنترل بیش از حد بر کودکان، تحقیر یا تهدید آنها تا ایگنور کردن و ایزوله کردن کودکان را دربرمی گیرد.
آمار تشخیص های روانی نشان می دهند در میان کسانیکه در کودکی آزار روانی دیده اند شیوع اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب، عزت نفس پایین، نشانه های پی تی اس دی، و اقدامات خودکشی برابر، و حتی در مواردی، بیش از کسانی است که در کودکی آزار جنسی و جسمی دیده اند.
متاسفانه باوجودیکه آزار جنسی و جسمی به خوبی شناسایی می شود ولی آزارهای روانی به سادگی قابل تشخیص و پیشگیری نیست. علاوه بر این آزار جنسی و جسمی یک تابو و نادر است ولی آزار روانی کودکان اینگونه نیست.
بسیاری از پدران و مادران به همین سادگی، بصورت روزانه طوری با فرزند خود رفتار می کنند که از تجاوز جنسی به آنها بدتر است.
nasiria.blogsky
در زندگی روزمره، هرکسی ممکن است با حوادث طاقت فرسا، ترسناک، و خارج از کنترل روبرو شود.ما ممکن است دچار حادثه رانندگی شویم , قربانی یک تجاوز باشیم , یا شاهد یک حادثه دردناک باشیم . پلیس، آتش نشان ها وکارکنان امبولانس ها با احتمال بیشتری با چنین حوادثی روبرو می گردند ،آنها اغلب مجبورند با حوادث ترسناک مقابله کنند. سربازان ممکن است هدف تیر یا انفجار قرار گیرند و یا شاهد کشته و مجروح شدن دوستانشان باشند.
اغلب مردم، بعد از مدتی بدون هیچ کمکی با آن کنار می آیند. اگرچه در بعضی افراد تجربیات تلخ واکنشی را ایجاد می کند که ممکن است برای ماهها یا سالها طول بکشد. ما این واکنش را اختلال استرسی پس از حادثه یا اختصارا (PTSD)می نامیم.
این مطالب برای هر کسی که چنین تجربیات تلخی داشته است و یا کسی را می شناسد که چنین تجربیات تلخی داشته است مفید می باشد.
یک پژوهش مقدماتی بر روی بیش از ۱۰۰ بیمار بستری که در همایش سالیانه ۲۰۱۱ انجمن روانشناسی آ-م-ر-ی-ک-ا ارائه شد، نشان داد افرادی که به طور تصادفی هر هفته تحت گروه درمانی به همراه تکالیفی مربوط به اسب قرار داشتند به طور معنی داری اتفاقات خشونت آمیز کمتری را در طول مدت ۳ ماه در مقایسه با آنهایی داشتند که تحت درمان به کمک سگ، یا تحت مراقبتهای متعارف بودند.
معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی
تهران گفت: همه ما در زندگی با اختلالات روانی، استرس، اضطراب و بدرفتاری مواجه
هستیم اما حاضر نیستیم با روانشناسان و روانپزشکان برای پیشگیری و درمان این
بیماری ها مشورت کنیم.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس، مهدی تهرانی دوست
اظهار داشت: هفته سلامت سال جاری با عنوان یک عمر سلامت با خود مراقبتی در حوزههای
مختلف در نظر گرفته شده است. به این معنا که افراد با پیشگیری از مشکلات احتمالی
آینده جلوگیری کنند.
وی افزود: پیشگیری هم از بروز بیماریها است و هم ادامه
روند آنها. در حوزه سلامت روان افراد نیازمندند تا اطلاعاتی را به دست آورند. هم
از بروز بیماریها و مشکلات هیجانی و رفتاری پیشگیری کنند و هم از مشکلات
روانپزشکی آگاهی داشته باشند که اگر بروز پیدا کرد سریعتر آن را شناسایی کنند.
معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: در
حوزه سلامت روان با توجه به اینکه سلامت جسم و روان وابسته به هم هست و تأثیر
متقابلی بر هم دارند، توجه به سلامت روان در کنار جسم از اهمیت ویژهای برخوردار
است لازمه آن شناسایی عوامل تأثیرگذار بر سلامت روان است و اینکه چطور میتوانند
با این عوامل مقابله کنند.